今年春节回家吃团圆饭，走访拜年，大家开口便会叨念健康之类的话题，经历了过去一整年的疫情影响，大家也逐渐意识到健康的重要性。想到去年年初，我就入手了心率带、心率手表、体脂秤、小型家用跑步机等等的运动装备，好让自己在家里也能坚持运动锻炼。而为人子女，我们也希望自己的父母能否享受到科技发展带来的便利，让他们也时刻关注自己身体的健康。于是，轻便小巧功能齐全的智能穿戴手表、手环成为了送给长辈的最佳智能健康设备。

但父母长辈毕竟上了年岁，该选哪样的智能穿戴设备才适合他们呢？在这里分享一些我最近为父母挑选智能手环、手表的思路逻辑。

选手表还是手环，需了解父母的智能手机使用程度

相信很多人都跟我一样，首先得想是送手表还是手环合适。很明显，手表比手环的功能相对要多一点，操作复杂度较高，相应的App功能也更多。所以怎么选，得要先了解其对智能手机的使用习惯。

如果他只是用智能手机打电话，看看新闻发发微信，没有支付宝，也不网购不打游戏，无太多App使用类型，那么简单一点的智能手环，会相对合适。

倘若他玩手机比你还溜，经常上网买东西，出门会用手机乘车，NFC随处刷，那么不用担心，上智能手表问题不大。

我老爸就是属于前者，且有重度老花，智能手环操作和显示都相对简单，比较适合他日常使用。

哪些功能是必选项

我们送智能穿戴设备，也是希望通过这些设备能让自己和长辈都能关注到他身体的健康情况。除了最基本的运动锻炼功能之外。相对于老人而言，以下功能实用性相对较大：

1. 心率检测

有人又会说，手表的光电心率检测不是不准吗？为何还要推荐这个功能。其实这样的说法没错，但是有点钻牛角尖了。手表光电心率经过这几年的数据积累和调教，其准确度已经相比刚推出的时候要精准很多。

我自己是在2014年入手过蓝牙心率耳机Jabra Sport Pulse，在去年（2020年）春节同时买了Huawei Watch GT 2 以及Polar H10心率带，并进行了使用对比，得出如下结论：

1）手表（Huawei Watch GT 2 ）的光电心率检测在慢跑的情况下心率线形和数值跟心率带几乎一致（心率检测数值偏差在6bpm范围内）。

华为手表（左）与polar心率带（右）对比

2）早年耳机（Jabra Sport Pulse）光电检测跟现在手表的光电心率比较，早年的侧键数值波动较大，难以保持线性，跟心率带检测数值偏差较大。（也可能因为耳机老化的缘故，毕竟是五六年的产品，电池都基本无法维持半小时）

3）用户在不断变化调整心率的运动（比如快跑，马拉松，无氧运动等）情况下，手表光电心率的表现就强差人意，对比心率带数值偏差大，无法体现出运动切换前后心率变化的细节。

所以从上述个人的使用经验来看，目前手表手环的光电心率检测，基本上可以满足日常老人在日常生活，或者慢跑锻炼等运动中的心率检测精度。

现在的智能穿戴可以实现24小时心率检测（或根据运动情况智能检测），对于长者的心率异常起到相对有效的检测作用。我们也听过苹果的iwatch利用其心率检测发现老人家心脏问题及时建议就诊的案例，而国内厂家通过人工智能大数据算法也可同样实现数据异常的建议。

2. 睡眠质量情况检测

睡眠检测目前在智能穿戴设备上几乎成了必备功能，因为检测睡眠深浅度目前主要是依靠睡眠期间的运动量来测量；但并非所有的智能手表、手环都可以检测到睡眠呼吸骤停的情况。睡眠呼吸骤停主要是通过光电心率检测来实现，带有这种功能的智能穿戴设备会在晚间睡眠的时候自动检测用户的血氧浓度情况，来判断在睡眠期间呼吸是否出现异常骤停。

睡眠呼吸骤停多见于中老年肥胖人群，严重会对人体造成多系统损伤，如并发高血压、糖尿病、心律失常、心梗、性功能障碍等，大大提高中老年人中风的风险。

所以，为父母选购智能穿戴设备，可以优先选择有呼吸骤停检测功能的商品。目前我所知道的知名手机厂商带这个功能是苹果的iwatch（海外合作研究项目，国内未开放），以及华为/荣耀的智能穿戴设备。不过华为/荣耀的设备要配合其自身品牌手机才能在App里查看相关检测情况，非自身品牌不行，这个要特别注意。

3.可关注家人的健康数据

对于大多数父母长辈而言，要熟练使用智能设备来掌控自己的健康是有很大难度的。所以对于送给父母的智能健康设备，一定要有数据分享功能，让作为子女的我们能时刻关注到老人的健康状况。目前市面大多数厂商主要着重运动社区为主，运动数据需要用户每次主动分享才能看到，可绑定亲人共享数据的厂商比较少。所以，选购时要注意在设备对应的App上一定要有监测家人健康数据的绑定功能。

ECG心电图检测功能尚未成熟，非必选项

最后还是提一下最近比较火热的智能手表ECG心电图功能，该功能可通过简单的测量方法测出类似医院的心电图。

做过心电图检测的人可能知道，要准确测出人体的心电图需要排除所有可能的干扰；我自己就试过因带着手表做身体检查，医院负责心电体验的可能是一个见习护士，测了很多次都没有波形，还怀疑我是不是心脏有问题，后来叫来体验医生让我摘下手表，图形的出来了。

由此可以看出，专业医疗机械都要极大排除干扰才能检测的心电图，放到智能手表上检测未免过于草率。当然也不难想象，这样的检测需要用算法屏蔽尽可能多的外界干扰因素才能还原类似心电的波形。但这样的检测一来需大量数据做算法学习，二来也只是过滤干扰虚拟还原波形，准确度有待验证。

所以现在入手仍处于高价位的ECG心率手表，个人认为如同花钱让自己或亲人做厂商小白鼠，不值当。实用意义不大，只是还只能算是产品设计的噱头功能，建议等其成熟稳定再入手也不迟。

当然，要是土豪不差钱请随意，送礼涨面子，也能显出你对父母的用心和关爱。

个人购入手环分享

综上所述，春节我挑选送给父亲的是荣耀手环6，匹配他现在用的荣耀手机，可以有心脏健研究App使用，而我也可以通过运动健康里面的家庭空间每天实时关注他的运动情况。

如今天没有运动，或者睡眠不足8小时，我就会打电话或微信提醒他要注意锻炼，也算是增进了父子之间的沟通空间和情感纽带。